MariteOtero en "Un Mundo Sin Igual" Banco Exterior

miércoles, 21 de junio de 2017

Identificando el Gaslighting


Perversa estrategia de manipulación 
María Teresa Otero @MariteOtero

Dudar de nuestro criterio puede ser normal en algunas ocasiones, sin embargo existen otras oportunidades en donde una persona hábil puede lograr confundirnos de forma sutil pero muy tóxica, se puede tratar de negaciones sencillas por parte del abusador, haciéndonos pensar si algunos eventos ocurrieron o no, desorientando nuestras ideas, en fin confundiéndonos con una actitud tan persuasiva, que hace real una o muchas mentiras.

Esta forma de abuso se denomina Gaslighting, una estrategia de manipulación, una forma de maltrato psicológico que sucede cuando te hacen creer que estás loco, que lo que afirmas nunca ha pasado, puedes sentirte confundido porque ataca directamente el  sentido de la realidad, identidad y autoestima de la persona al hacerle creer que está enferma o que es incapaz para percibir la realidad como es, por tanto puede detonar episodios de ansiedad o hasta depresión.

El término “Gaslighting” también conocido como “hacer luz de gas” fue tomado de una película conocida como “Gaslight” en la que el protagonista le hace creer a su mujer que desvaría y que debe acudir a un psicólogo con la finalidad de robarle su fortuna.

Aunque no estemos familiarizados con esta terminología, lo cierto es que el Gaslighting se utiliza mucha más veces de las que pensamos, presta atención si no te sientes libre de ser tú cuando estás con esa persona por sus continúas críticas,  si dudas de expresar tus opiniones o hacer algo, si te empiezas a sentir ansioso o minimizado, si su conducta persiste, y la relación es estrecha, incluso puedes desarrollar síntomas depresivos o inclusive de un trastorno obsesivo compulsivo, al estar enfocado continuamente todo lo que haces o dices para asegurarte que lo estás haciendo bien.

Para salir de una situación así es importante confiar en nuestra intuición, cuando sentimos que hay algo que no nos cuadra, cuando no estamos convencidos, nuestro instinto nos está enviando señales y tenemos que detenernos y reflexionar al respecto.

También es importante no exponerse a este tipo de manipulación y no buscar la aprobación del otro, algo que muchas veces hacemos a causa de una baja autoestima, lo ideal es mantenernos firmes en nuestros límites, piensa que poner límites no es grosero, es necesario si quieres #ConGarrasyDientes ser feliz.

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