MariteOtero en "Un Mundo Sin Igual" Banco Exterior

sábado, 28 de mayo de 2016

Libérate y vive con pasión



Columna: Marité con Garras
Libérate y vive con pasión
María Teresa Otero @MariteOtero

Con frecuencia, despertamos sobrepasado por las circunstancias que nos acechan, agotados, rendidos, incapaces de pensar con claridad, nuestro cuerpo pesado experimenta todo tipos de síntomas y queremos correr, tomarnos unos días en una isla desierta, con la paz, el silencio y el sonido del mar de fondo.

Hoy te quiero invitar a liberarte de todo aquello que te hace infeliz, de las personas tóxicas, de las estructuras aprendidas que te aferran a pensamientos inflexibles, libérate y danza con tus sueños, no te detengas, saca el dolor de tu cuerpo y pensamientos y déjate llevar por la pasión de estar vivo, perdónate y perdona. Comienza de nuevo.

Solemos encarcelarnos en nuestros propios miedos, si hemos experimentado una relación de pareja tormentosa, entonces intentaremos protegernos y consideraremos algunas situaciones como amenazantes, y lo más seguro es que no se trate de una amenaza sino de una oportunidad.

¿Cómo romper nuestras cadenas? ¡Tomando riesgos! Por supuesto que asusta, pero es la única manera de liberarnos y continuar aprendiendo y evolucionando, es el momento de empezar a liberarse de todo aquello que nos detiene cuando queremos alcanzar nuestras metas, de todo aquello que nos limita para volver a encontrar el amor. Son muchas las cosas en las que nos vemos atrapados, y que tenemos la capacidad para soltar.

Libérate de los sentimientos que minimicen tu valor.
Libérate de la tristeza y la depresión.
Libérate de los miedos que te paralizan.
Libérate de la dependencia a otros.
Libérate del rencor y la envidia.
Libérate de las expectativas.

Valora las cosas que tienes y piensa en las razones por las que deberías de ser ¡muy feliz! Cuando nos conectamos con todo lo que nos gusta la vida es más bonita,  generalmente no logramos establecer diferencias entre lo que necesitamos alejar y aquello que debemos proteger. Si logras liberarte podrás vivir una vida divertida, apasionante, enfócate #Congarrasydientes



El Autocontrol gesta maravillosas decisiones.



Columna: Marité con Garras
El Autocontrol gesta maravillosas decisiones.
Publicado el 14 de febrero 2016. Revista Fascinación.
María Teresa Otero @MariteOtero

Cada uno de nosotros posee  grandes cantidades de talentos y virtudes, si entre esas habilidades lográramos manejar el autocontrol, nuestra vida no solo sería más sencilla, sino que además las mayorías de las decisiones y acciones realmente importantes estuvieran impregnadas de sabiduría y reflexión, sabemos que hace falta sumar mucho en nuestro interior y en la sociedad. 

Para la psicología, el autocontrol nos acerca a la salud mental, física, psicológica y emocional, nos ayuda a mantenernos “en los cabales” y nos da la tranquilidad de esperar el momento certero para tomar mejores decisiones. 

Si deseas acercarte tanto como yo a esta habilidad los expertos recomiendan que nos tomemos la tarea de ejercitar nuestro cerebro recordando lo bueno, esas escenas donde estamos llenos de felicidad, de esta manera aumentaremos nuestra  autoestima y la capacidad de reconocernos capaces de ser armoniosos en nuestro interior.

Por lo general, cuando queremos tomar una decisión, nuestros patrones mentales tienden a llevarnos por un camino más emocional que lógico, reprogramar nuestra mente para pensar en resultados más que en placeres inmediatos es vital y solo se logra con conciencia. 

El secreto es pensar en los resultados que deseamos y aplicar la objetividad para seleccionar el plan de acción y lograr los objetivos, la clave: tomar las riendas de nuestras vidas y no permitir que otros las tomen por nosotros o nos impulsen a tomarlas bajo presión. 

Permite también que el tiempo fluya, debemos recordar que todo tiene su proceso para ser cumplido, simplemente enfócate en tu evolución y verás como cada día te vas acercando a la persona que quieres ser, empieza desde los cambios pequeños hasta los cambios complejos dentro de ti para lograr una reprogramación completa que te permita llegar a tomar decisiones acertadas.

Vale la pena vivir feliz, con fuerza, con pasión y a la vez con calma, cordura y meditación, finalmente el arte de la vida es disfrutarla #ConGarrasyDientes con pocas consecuencias negativas y por supuesto sin daños a terceros. 

viernes, 27 de mayo de 2016

El Altruismo, medicina para el mundo.


Columna: Marité con Garras
Por: María Teresa Otero @MariteOtero
Publicado en la Revista Fascinación
Domingo. 07 de febrero 2016

Servir, tender una mano, ser bondadoso con quien lo necesite, contribuye a que nuestro organismo libere químicos como la dopamina, serotonina y oxitocina, sustancias que nos ayudan a sentirnos dichosos, la Fundación para la Salud Mental del Reino Unido, afirma que ser voluntarioso es beneficioso para nuestra salud mental y para nuestro bienestar en general, los científicos sugieren que el altruismo incluso puede ayudarnos a vivir más, sin embargo esa solidaridad debe ser realmente genuina y desinteresada.

La bondad al servicio de quienes nos rodean, además de promover cambios fisiológicos en nuestro cerebro que nos ayudan a sentirnos más felices, mejora la confianza, la autoestima, el optimismo, al olvidarnos de nuestros problemas y asumir acciones constructivas estamos motivándonos a descubrir talentos que quizás no sabíamos que teníamos (o lo habíamos olvidado), ayudar a otros es una forma de conocernos. 

La integración social también nos ayudará a activarnos físicamente apartándonos del sedentarismo, y como si fuera poco al relacionarnos con los demás ampliaremos nuestra visión del mundo y las cuadriculadas perspectivas de las cuales solemos aferrarnos en nuestra zona de confort se flexibilizarán para convertirse en un abanico de ideas y emociones de empatía y amor fraternal. 

Como un dato interesante para compartir, un estudio en EEUU demostró que el altruismo y el sentido de la justicia aparecen antes de aprender de hablar según publican Jessicca Sommerville y sus colegas en la revista PLOS ONE, en una serie de experimentos comprobaron que los bebés perciben las diferencias entre la distribución igual y desigual de la comida. 

Por otra parte, para analizar si el sentido de justicia de los bebés está relacionado con su voluntad de compartir, los investigadores hicieron otras pruebas y observaron que los bebés que eran más sensibles a la distribución equitativa de los alimentos también fueron más dados a compartir su juguete preferido. Los científicos concluyeron que las diferencias en la tendencia al comportamiento altruista aparecen a edades muy tempranas, y que los padres y educadores deberían tenerlo en cuenta.

Si lo pensamos mejor los actos de amabilidad pueden transformarse en una cadena de acciones positivas lo que nos ayudaría a contribuir con una mejor sociedad. Finalmente ser bondadoso es maravilloso para todos, que la bondad y la justicia sea nuestro propósito diario para vivir y edificar #ConGarrasyDientes